Archive for Medicina/Sveikata

Oro drėkintuvų pasirinkimas ir kainos

Sveika namų aplinka ir artimaisiais rūpinasi kiekvienas šeimininkas ar šeimininkė, tačiau ar visada mes pagalvojame, kad svarbu ne tik ekologiški skalbimo milteliai, indų plovikliai bei sveika mityba, bet ir sveikas namų oras ir tinkama temperatūra.

Suprasdami, kad kiekvienam žmogui oras yra ne ką mažiau svarbus nei maistas, turime pasirūpinti, kad tas oras, bent namuose (nes lauke oro neišgryninsime) būtų tinkamos drėgmės, temperatūros ir grynumo. Apsisprendę įsigyti oro drėkintuvą susidursite su problema, kad pasirinkimas bus labai platus, o Jūs, ko gero, nežinosite ką rinktis arba negalėsite apsispręsti iš kelių variantų. Dėl to trumpai supažindinsime Jus su oro drėkintuvų rūšimis.

Ultragarsinis oro drėkintuvas. Veikimo principas — ultragarsinė vibracija, kuri sklisdama patalpoje sukuria gaivią dulksną. Ultragarsinių oro drėkintuvų kainą nulemia aparatų dydis. Taip pat, jei mėgstate šiltesnę aplinką ir norite drėkinti namų orą žiemą galite rinktis šiltą dulksną, o jei drėkinsite orą vasarą arba apskritai mėgstate šaltą dulksną tai galite rinktis vėsią dulksną.

Drėkintuvas — garintuvas. Sudrėkinto filtro pagalba į orą skleidžia drėgmę. Šio oro drėkintuvo – garintuvo minusai: aparatas gali išskleisti drėgmės daugiau nei reikia, o per drėgnas oras yra puiki sąlyga pelėsiams, taip pat oras drėkinamas lokaliai, tai yra nedideliu spinduliu nuo tos vietos kur stovi garintuvas. Pliusas — jie pigesni nei tie oro drėkintuvai, kurie drėkina visų namo patalpų orą, tokie drėkintuvai yra vadinami centriniais.

Centrinis drėkintuvas. Nuo kitų oro drėkintuvų skiriasi tuo, kad veikia ne lokaliai vienoje patalpoje, bet visame name ir jie ne pastatomi, o montuojami namo oro kondicionavimo sistemoje. Tokios rūšies drėkintuvas yra pats brangiausias. Iš kainos galima spręsti ir apie kokybę, toks variantas tinka tiems, namams, kuriuose gyvena daugiau nei 2 žmonės (šeimoms su keliais vaikais ar šeimoms kurioje gyvena kelios kartos), nes oras bus drėkinamas vienu metu visuose kambariuose. Paprasti drėkintuvai savo skleidžiamais garais ar prisilietus gali nudeginti, o centriniai drėkintuvai yra visiškai saugūs.

Sparnuotas drėkintuvas. Tai biudžetinis variantas taupantiems. Toks drėkintuvas veikia vėjelio pagalba į orą skleisdami vėsią dulksną. Toks drėkintuvas yra visiškai saugus vaikams, nes jie negali nudegti.

Garų garintuvas. Tai elektriniai prietaisai, kurie ko gero pigiausi ar bent vieni pigiausių iš visų drėkintuvų rūšių. Veikimas ir saugumas: garų garintuvai sušildo vandenį, o po to jį atvėsina ir tik tada skleidžia į orą, tačiau aparatai šildydami vandenį įkaista, dėl to nėra saugūs vaikams. Tokie drėkintuvai parduodami ne tik specializuotose parduotuvėse, bet ir vaistinėse.

 

Gydomasis nugaros masažas: kas jį atlieka geriau?

gydomasis nugaros masazasŠiuo metu daugelis žmonų klaidingai mano, jog gydomasis nugaros masažas visus skausmus pašalina iškart po masažo seanso – taip būna tik retai, nes šie masažai dažniausiai atliekami per kelis ar daugiau seansų, o nugaros skausmai pašalinami tik ilgame laikotarpyje. Tai taikoma tais atvejais, kuomet žmogus dėl gydomojo masažo kreipiasi dėl to, jog patyrė stiprią traumą ir tai išbandyti rekomendavo gydytojai. Bet, jeigu nugaros skausmai pasireiškia tik dėl netinkamo gyvenimo būdo, tai kiekvienas masažo seansas gali duoti itin puikius rezultatus. Visi masažo seansai trunka skirtingą laikotarpį ir tai priklauso nuo pasirinkto salono ar klinikos. Be abejo, yra privačių specialistų, kurie teikia gydomųjų masažų paslaugas, tačiau tai nereiškia, kad visi jie yra profesionalūs ir galintys padėti išvengti nugaros skausmų.

Visi masažai Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje ar kituose miestuose turi būti atliekami tik patyrusių meistrų, kurie žino ką daro. Dažniausiai profesionalūs masažo specialistai yra baigę mokslus, jie neretai savo kvalifikaciją kelia kitose šalyse. Bet, jeigu kalba eina apie paprastą masažą, kuris skirtas geram laiko praleidimui, tai čia paslaugas teikia ir visiškai nieko neišmanantys savamoksliais žmonės. Tokie žmonės tiesiog padeda atsipalaiduoti ir tiek, tad su gydomosiomis savybėmis jie nėra niekaip susiję. Gydomieji nugaros masažai atliekami kruopščiai, todėl labai svarbu, jog seansas būtų atliekamas profesionalo. Jis pasirūpins jūsų nugara taip, kad jai nebūtų pakenkta dar labiau. Tai reiškia, kad profesionalai žino kaip traumuoti žmonės kenčia nugaros skausmus, todėl su jais turi būti elgiamasi labai atsargiai.

Nepatyrę masažo specialistai neretai ima didelius pinigus, o naudos iš seanso nebūna jokios. Norint išvengti tokių atvejų, jums tiesiog reikia kreiptis į labiau patikimas vietas, nes mat ne visi privatūs asmenys yra kvalifikuoti. Kalbėdami apie patikimas vietas, turime galvoje žinomus masažo salonus, sveikatingumo klinikas ir t.t. Būtent tokiose vietose turėtumėte lankytis ir jūs, nes tik ten visi siūlomi masažo seansai duoda bent kažkokios, kad ir minimalios naudos, tad tikrai nebūsite veltui iššvaistę pinigus.

Daugiau informacijos svetainėje http://tailandomasazai.lt

Dažnos jaunimo dantų bėdos

dantu gydymas vilniujeJeigu nepasisekė su genais, gali būti, kad dantu gydymas Vilniuje prasidės vaikystėje ir tęsis visą gyvenimą. Nors įprasta pažymėti, kad daugiausiai dantu gydymas Vilniuje  (ar bet kur kitur, reikšmės neturi) labiausiai vargina senatvėje, kada dantys nusidėvi, iš tiesų žmonėms, neapdovanotiems sveikiausia šypsena, tenka nuolat vargti dėl dantų taisymo. Taigi, gal ir jūs esate tas žmogus, kuriam ar kuriai dantu gydymas lazeriu jau tapo kasdienybe? Dažniausiai dantų problemos kyla dėl blogų genų arba blogos priežiūros ir higienos (dantų nevalymo, blogo valymo, dažno užkandžiavimo, saldumynų pomėgio ir pan.). Kokios yra populiarios jaunystėje žmones į odontologo kabinėtą atvarančios problemos?

Protiniai dantys

Čia jau kaip loterijos bilietas. Galite visą gyvenimą iki sulaukdami 25-erių sąžiningai valyti dantis pasta, skysčiais skalauti, nevalgyti saldumynų, gal dar net ir pasimelsti vakarais į dantukų sveikatą, tačiau protiniai dantys visgi bus loterija. Jeigu jums pavyko, tuomet jūsų loterijos bilietėlis laimingas ir visi dantys keturi protiniai bus sveikai sudygę, lygiomis kaip morkytės šaknimis. Bet jeigu nepasisekė – labai liūdna tai pranešti, tačiau dantys pareikalaus rimto gydymo. Galbūt tai bus vienas iš tų atvejų, kada turės būti atliekamas dantu gydymas su narkoze. Tai nutinka tada, kai tenka daryti itin sudėtingas operacijas. Pamatysite, kad ir paprastas dantistas jų negalės padaryti – turės darbuotis aukšto lygio chirurgai. Nors paprastai vengiama žmogui duoti visišką narkozę ir jį pilnai atjungti, tačiau kai kuriais atvejais rekomenduojama iškart traukti visus keturis dantis. Jeigu jie visi sudygę blogai ir kelia problemas. Paprastai žmonėms yra ištraukiami du dantys su vietine nejautra, vėliau, atėjus laikui, traukiami ir dar du. Tačiau pasitaiko ir tokių atvejų, kada belieka tik traukti viską iš karto.

Ėduonis

Tai gali būti tas dantu gydymas be skausmo, jeigu ėduonis dar nespėjo pažeisti visų dantų ir jų sistemos. Tuomet galbūt jums pasiseks ir turėsite visai sėkmingą dantų gydymo atvejį. Deja, dažniausiai nepavyksta viskas būtent taip, kaip norite, ir mes nespėjame laikui nueiti pas odontologą. Daug pacientų pasirodo pas gydytoją tada, kai dantys jau būna gerokai sugedę, kai problemos jau būna įsismelkę kur kas giliau į kaulą. Galų gale, gali net tekti gydyti kanalą. Tokios procedūros gali būti ir itin skausmingos, tada būtų reikalinga dantu gydymas su vietine nejautra. Todėl paprastai ir rekomenduojama kuo greičiau kreiptis į odontolongus, o ne laukti paskutinės dienos, kada dantys jau gros didžiausias skausmo simfonijas. Rekomenduojama kuo greičiau eiti pas dantų gydytoją į gerą patikimą dantų kliniką, kad jums kuo greičiau būtų suteikiama pagalba. Beje, ir dantu gydymo kaina bus kur kas mažesnė, jeigu ateisite tada, kai ėduonis dar tik pradėjęs rodyti savo galybę, o ne atsirasite ten paskutinę akimirką, kada dantu gydymas akcija jokia neatpigins, nes reikės daryti begales procedūrų siekiant išgydyti viską, ko atsirado komplikavusis dantų ėduoniui.

Ortodontiniai taisymai

Jauni žmonės vis dažniau atvyksta į dantų klinikas dėl dantų tiesinimo. Dauguma žino, kad jų kreivi dantys ne tik estetiškai blogai atrodo, bet ir kelia didesnį pavojų visai burnos higienai. Mat dantys yra sveiki tada, kai jie vienodai pasiskirsto visą kramtymo jėgą. Esant blogam sukandimui, iškart kažkurie dantys ima patirti didesnį spaudimą, dėl to ir greičiau sudyla. Tad verta tiesinti dantis.

Akių lęšiai – džiūna akys

Kontaktiniai lesiai ne vienam žmogui tampa išskirtiniu pagalbininku gyvenime, leidžiančiu be jokių problemų sportuoti, keliauti ar kitaip aktyviai leisti savo laiką, nesibaiminant tokių nemalonumų, kaip akinių sulūžimas, jų stiklų įskilimas ar, tarkime, elementariausias negalėjimas maudytis ryškiai matant aplinką. Juk tinkamai parinkti kontaktiniai lesiai yra puiki priemonė, suteikianti galimybę nejusti jokio diskomforto dėl regos koregavimo įrankių. O jų priežiūra, kurios dažnai baiminasi tiesiogiai su šiuo veiksmu nesusidūrę asmeakiu lesiai dziuna akysnys tikrai nėra itin sudėtinga. Žinoma, visi lesiai turi būti laikomi švariai, o keičiami reguliariai, atsižvelgiant į specialistų rekomendacijas, taip pat galima kartais panaudoti specialių, akis drėkinančių lašų, tačiau tokia regėjimo koregavimo priemonė tikrai nėra tokia baisi, kaip kad dažnai būna įsitikinę asmenys, nenorintys prisiartinti nuo jų arčiau nei per dešimt metrų. Ir visgi, kuo pasižymi šiuolaikiniai kontaktiniai lesiai, kuriais prekiauja dabartinės, specializuotos įmonės? Ką daryti, jei kai yra nešiojami akiu lesiai dziuna akys?

Tiesa, būna problema kai akių lęšių turėjimas sukelia problemas, su kuriomis reikia atitinkamai elgtis norint sužinoti kokios yra problemos priežastys ir kodėl lęšiai dirgina ar sausina akis. Kartais akys džiūna dėl lęšių, kitaip tariant akių lęšiai džiovina akis. Akys gali pradėti džiūti dėl kelių priežasčių, pavyzdžiui dėl nusilpusio imuniteto – netinkamos mitybos, tam tikrų vaistų vartojimu, esant uždegimui. Akys pradeda sausėti ir vyresnio amžiaus žmonėms.

Akių lęšiai ir sausos akys dažnai gali turėti šį tą bendro. Lęšiai gali būti viena iš priežasčių, dėl ko džiūna akys. Sausos akys gydymas priklauso nuo simptomų bei nuo galimų sausų akių priežasčių. Gydytis pačiam nerekomenduojama, prieš tai reikėtų pasitarti su daktaru ar specialistu dėl to, ko reiktų imtis esant atitinkamam atvejui ir ką reiktų daryti jei tas atvejis yra teisus. Kaip būna sausos akys, ką daryti dažniausiai gali pasakyti tik daktaras, nes svarbiausia išsiaiškinti sausų akių priežastis. Prieš renkantis lęšius galima ir paskonsultuoti, ar dėl tam tikrų priežasčių jie negali sukelti akių džiūvimo ar kitokių komplikacijų. Jei matote, jog kai yra akiu lesiai dziuna akys, lęšiai gali būti vieni sausų akių sukėlėjų.

Ypač dažnai asmenims, kurie niekada nėra tiesiogiai susidūrę su tokia priemone kaip kontaktiniai lesiai, kaip isideti klausimas atrodo pats reikšmingiausias. Juk faktas, jog šis puikus išradimas yra dedamas tiesiai į akį, ne vieną žmogų ypač gąsdina. Jiems atrodo, jog tai yra itin sudėtinga, be to, ir atlikus šį veiksmą mano, kad turėtų būti jaučiamas nuolatinis diskomfortas, kurio atsikratyti yra beveik neįmanoma. Visgi, domintis informacija, kokie yra tie kontaktiniai lesiai, atsiliepimai, kuriais pasidalija žmonės, nuolat naudojantys šį pagalbininką savo gyvenime, paprastai būna visiškai ne tokie. Priešingai, tokio pobūdžio lesiai, patyrusių naudotojų nuomone, leidžia pasijusti kaip neturint jokių regėjimo sutrikimų ir visiškai pamiršti, jog yra reikalinga tam tikra korekcija. Be to, daugelį žmonių džiugina galimybė tokio įrankio dėka pakeisti netgi savo akių spalvą (nepamirškite, jog jei kai yra akiu lesiai dziuna akys, reiktu daryti išvadas). Juk ne vienam iš jų kontaktiniai lesiai, paryskinantys akiu spalva, padeda išsiaiškinti, kad šiuo metu yra iš tiesų nesudėtinga tam tikram periodui susikurti įvaizdį, kardinaliai besiskiriantį nuo savo ankstesniosios išvaizdos. Ir tam panaudoti ganėtinai nebrangius pirkinius, kuriuos nesunku įsigyti beveik kiekvienoje optikoje ar specializuotoje internetinėje parduotuvėje. Juk kontaktiniai lesiai kaina paprastai būna prieinami net tiems žmonėms, kurie itin mėgsta taupyti. Be to, neretai šiems gaminiams taikomos įvairios nuolaidos, kurių dėka galima nusipirkti daugiau sumokant tiek pat, kiek ir visada. Žinoma, tik svarbu nepamiršti kreiptis į tokią prekybos vietą, kurioje kontaktiniai, atitinkamu būdu regėjimą koreguojantys gaminiai yra teikiami suteikiant galimybę vartotojui rinktis iš plačios pasiūlos. Juk ne vienam žmogui vieną dieną būna reikalingi įprasti, o jau kitą – spalvoti kontaktiniai lesiai, kurie, aišku, turi pasižymėti ypatybėmis, geriausiai tinkančiomis jo akims.

Kaip mama neišsioperavo venų

Panašu, kad mano mama visą gyvenimą skundėsi varikoze, tik galbūt to net nesuprato. Todėl tiek daug laiko praleido kone veltui, siekdama pasveikti, tačiau negydydama tikrųjų problemų.

Ne tos diagnozės

 Visą gyvenimą, kiek ją prisimenu, ji skųsdavosi kojų skausmais. Nuolat matydavau ją su į viršų iškeltomis kojomis. Ji keistu būdu jas makaluodavo, sukryžiuodavo, kilnodavo. Kaip pati sakydavo – taip siekdavo pagerinti kraujotaką. Matyt, tie pratimai jai būdavo visai geri, nes taip padarius, tindavo kojos mažiau. Taip pat, kol dar niekas nebuvo jai nustatę varikoze, ji dažnai skųsdavosi, kad neranda sau tinkamos avalynės. Kojos vis ištindavo, ir vasarą net ir didžiausi bateliai staiga pasidarydavo per maži, sutinusi koja vos tilpdavo į basutę, šlepetę ir kitokią avalynę. Vieną dieną paaiškėjo, kad dėl visko iš tiesų kalta kažkokia kraujotaka ne tokia, kokios reikėtų. Tačiau iki to karto dar iš tiesų buvo ir daug diagnozių pro šalį. Pavyzdžiui, medikai labai ilgai dėl visko kaltino jos plokščiapėdystę. Kai tokie kaltinimai neturėjo būti tokie rimti. Taip, mūsų šeimoje šis pėdos skliauto defektas yra paveldimas karta iš kartos. Jos koja tikrai buvo plokščiapėdė, tačiau visi simptomai, kuriuos sukėlė varikoze, buvo be reikalo padovanoti būtent varikozei. Juk buvo ir kur kas daugiau, kur kas baisesnių sutrikimų. Taigi, vieną dieną ji neapsikentė. Ji suprato, kad ne dėl plokščios pėdos, ne dėl paveldimumo skauda taip visą laiką kojas, ne dėl to jos nuolat tinsta. Ji ėmė įtarti, kad jai reikalinga ne tik varikozes profilaktika,  bet ir tinkamas tyrimas bei gydymas.

varikozeDiagnozė: varikozė

Taigi, ji pagaliau nuėjo pas tuos specialistus, kurie galėjo padaryti reikiamus tyrimus ir pripažinti, kad jai reikalingas varikozės gydymas. Jeigu laiku būtų buvę atlikta varikozes profilaktika, tuomet ji būtų galėjusi dar suspėti normaliai pasidaryti ir tinkamą gydymą. Kraujas būtų buvęs suskystintas laiku, gal tiesiog nebūtų kilę tiek daug problemų, kiek jų kilo dabar. O štai čia mes jau esame tokioje stadijoje, kai padėti gali tik varikozes operacija, nes kai kurios kraujagyslės yra visiškai užsikimšusios, o ne vietoje esantis krešulys gali nueiti į galvą, į širdį ar dar kažkur kažką užkimšti.

Istorija su operacija

Taigi, mama susirado internete geriausią kliniką, kurioje jai galėtų būti atlikta varikozės operacija. Ji buvo visiškai tikra, kad tai pats geriausias sprendimas, kad tik čia jai gali būti atliktas toks geras gydymas. Ji skaitė internete atsiliepimus, ieškojo žmonių istorijų, tyrinėjo, kas iš tiesų galėt labiausiai atsipirkti, kas galėtų geriausiai tikti ir taip toliau. Ji surado puikią privačią kliniką, kurioje akivaizdžiai dirbo pats geriausias chirurgas, atlikęs jau labiau daug tokių operacijų ir palikęs daugybę itin patenkintų pacientų.

Mama atvažiavo pas mane į Vilnių, aš pasiėmiau laisvą dieną nuo darbų ir nusprendžiau jai padėti viskuo, kuo galiu. Mes nuvykome į kliniką, susiradome registratūrą, užsiregistravome ir tada jau ėjome laukti prie operacinės. Mama buvo prieš tai užsiregistravusi dėl šios operacijos ir jau sulaukusi savo eilės. Ji žinojo, kad eilė yra labai didelė, ir kad reikia laukti tikrai ilgai. Taip jau būna su pačiais geriausiais specialistais. Tačiau belaukdama ji ėmė dvejoti. O kas, jeigu bus šalutinis poveikis, o kas, jeigu kažkas nesigaus, o kas, jeigu komplikuosis? Ir taip ji apsigalvojo.

Baimė dėl erkės

laimo ligaNors ir žinojau, kad yra tokia laimo liga, bet niekada netikėjau, kad man įkąs erkė. Tiesą sakant, net niekada nebuvau jos mačiusi taip sau laisvėje šuoliuojančios. Kartais, kai grįždavau iš pievos su šunimi, ant jo būdavo apkibę daug mažų burbuliukų, ir tai ir būdavo erkės įkandimo požymiai. Bet tada tikrai mažiausiai rūpėdavo, kas yra laimo ligos pasekmes, ir kas iš viso yra ta laimo liga. Kažkaip dažniausiai išvis negalvoji, kad gali susirgti pats. Visų pirma, visada tik pagalvoji, kad gali susirgti vaikai. Bet ne tu pats. Arba kartais gali susirgti kažkieno kito vaikai. Ir tikrai erkes ikandino vieta nepadarys nieko blogo tavo šuneliui ar katei, kurie laisvi laksto po pievas ir renka tas erkes. Bet reikėtų pripažinti, kad ir tu, ir jie patiriate pavojų be sustojimo. Pavojus tiesiog yra visą laiką, ir kažką reikia daryti, ir kažkaip su tuo pavojumi reikia kovoti.

Kaip aš susitikau su erke

Tad pirmasis gyvenime erkės įkandimas man buvo šią vasarą. Kaip ir kiekvienais metais atostogavau Nidoje. Deja, tos atostogos dažniausiai būna kartu šiek tiek priverstinės, todėl nebuvau labai patenkinta savo kompanija. Kartais nežinai, su kuo teks gyventi kambaryje, kas bus tavo kelionės draugai. Taip buvo ir šį kartą. Kaip tik su vienu kelionės bičiuliu (jei taip galima jį vadinti), pakalbėjome, kad manęs visai negąsdina erkes ikandimas, nes šio mažo gyvūno aš tiesiog nebijau. Nes tiesiog net išvis niekada nesu mačiusi erkės, tai ką jau čia galvoti apie tai, kad gali būti kažkokia laimo liga, pasekmes jos. Net jeigu nežinojau, kokie yra išvis erkes ikandimo pozymiai. Tada tas bičiulis pasakė, kad čia, Nidoje, yra labai daug erkių. Ir kad geriausia yra būti pasiskiepinus, nes kitaip gresia laimo ligos gydymas doksiciklinu. Aš tik nusijuokiau. O paskui išėjau pasivaikščioti į pušyną. Dažnai eidavau ten, nes norėjau kažkokios vienatvės. Buvo ir taip siaubingai sunku bendrauti su savo kelionės bendrininkais. Nes jie buvo labai nekalbūs ir nuobodūs. Su jais būti man būdavo daug blogiau negu be jų. Taigi, ką padariau, tai tiesiog išėjau pasivaikščioti į miškus. O grįžusi internete jau ieškojau, kokie yra erkes ikandimas simptomai. Ir ar man erkes ikandimo pasekmes gali baigtis bloguoju. Prisimenu, kaip sėdėjau ant vieno suoliuko, žiūrėjau kažkur į tolį ir kalbėjau telefonu. Staiga vieną akimirką pajaučiau, kad kažkas ropoja koja. Kai pakėliau ją, pamačiau, kaip į mano sportinį batelį šmurkštelėjo vabalėlis. Kai ištraukiau koją iš bato – ten jau buvo isisiurbe erke. Simptomai nerodė, kad ji būtų užkrėsta.

Kelionė į Norvegiją

Tačiau kaip tik po savaitės išvykau į Norvegiją skinti braškių. Ir kaip tik tada pamačiau, kad po erkes ikandimo oda paraudo. Tiksliau, pastebėjau, kad ten vis pasikasau. Žinote, iš pradžių aš tiesiog net pamiršusi buvau, kad pas mane buvo erkė. Ir net ėmiau galvoti, kokia liga galima susirgti isisiurbus erkei, ir ar išvis tų ligų tokių yra. Gal žmonės tik taip prikalba ir prigąsdina nebūtų dalykų, bet iš tiesų čia nieko baisaus. Tačiau visgi tada ėmė plisti kažkoks niežėjimas. Ir galvojau. Na va, atvažiavau čia, neturiu sveikatos draudimo, ir dabar susirgsiu ligomis, už kurias Norvegijos sveikatos apsaugos sistemai turbūt turėsiu mokėti iki gyvenimo galo.

Įdomūs faktai apie Paleo dietą

Keletas įdomių faktų apie Paleo dietą, kuri užkariauja visą pasaulį.

Nuo 2013-ųjų daugiausia užklausų internete sulaukianti dieta. Nors dieta sukurta apie 1977 metus, tačiau savo aukso amžių ji išgyvena būtent pastaruosius 3-4 metus. Šia dieta domisi tiek moterys, tiek vyrai, tiek paaugliai, tiek močiutės.  Primityve vadinama dieta, labiau ne kelių dienų maitinimosi planas, o visa mitybos filosofija.

Jokio greito maisto. Kalbant apie Paleo dietą, galvojama apie tūkstančius metų atgal, tad dinozaurų laikai yra artimesni, jei maisto plastikinėse pakuotėse laikai. Taigi pagal pirminius Paleo dietos principus, mitybos racione negali būti jokio šaldyto, apdoroto, greito paruošimo maisto. Viskas turi būti šviežia, „surinkta ar sumedžiota“ čia ir dabar.

Jokių grūdinių kultūrų. Paleo žmonės nebuvo ūkininkai, tad apie grūdus bei kitas užaugintas kultūras nelabai galėjo būti ir kalbos. Todėl grūdai, miltai ir kepiniai yra išbraukti iš Paleo mitybos raciono.

Paleo dieta ir cukrus – ne ne ne! Vienas iš šios dietos ypatumų – cukraus atsisakymas. Cukraus turintys gėrimai ir desertai taip pat gausūs kalorijų, todėl jų atsisakymas išties padeda atsikratyti svorio. O ir sveikiau, kuomet atsisakoma konservantų kupinų produktų. Juk sultys pakelyje stovinčiame prekybos centro lentynoje 6 mėnesius nebelabai panašios į sultis. Nori sulčių – išsispausk nuo medžio nuskintą obuolį. Obuolys, anot Adomo ir Ievos buvo pirmasis vaisius rojuje, tad jis išties tinka Paleo dietai.

Pakeisti mitybą – puiku, tačiau reikia pakeisti ir gyvenimo būdą, daugiau judėti, propaguoti aktyvų gyvenimo būdą, sportuoti. Paleo amžiaus žmogus pats ruošėsi ginklus, drožė ietis, skaldė akmenis ir atliko kitus darbus, todėl tikrai buvo tvirtas žmogus. Jam judėjimo ir veiklos netrūko. Todėl ir tau reikia keisti įpročius ir pasėdėjimus prie televizoriaus pakeisti į judresnę veiklą.

Estetinis vaizdas svarbus sotumo jausmui. Galbūt ir keistai skamba, bet kaip patiekalas paruoštas ir serviruotas gražiai, juo mėgaujamasi lėčiau, greičiau pajuntamas sotumo jausmas ir žmogus labiau jaučiasi patenkintas. O patenkintas gyvenimu žmogus labiau turi valios mesti svorį ir gyventi sveikiau.

Plaukelių šalinimas lazeriu

plaukeliu salinimas lazeriuOdos puoselėjimas moterims yra it įprotis, kurio atsikratyti nevalia, tačiau yra tokių daliosios lyties atstovių, kurioms tenka patirti nemalonumus dėl didelio plaukuotumo. Tam į pagalba gali ateiti ir privačios grožio klinikos. Plaukelių šalinimas lazeriu yra viena efektyviausių priemonių, siekiant odą išlaikyti švelnią ir lygią. Tiesa, plaukelius šalinti galima nuo daugelio vietų, tačiau kiekviena vieta prieš tai turi būti apžiūrima specialisto. Matote, galioja tam tikros procedūrinės taisyklės – prieš procedūrą ir po jos, oda reikia rūpintis taip kaip pataria gydytojas dermatologas. Tai reiškia, kad jums teks naudoti specialius tepalus būtent po procedūros.

Plaukelius galima šalinti nuo daugelio vietų, bet labiausiai reikėtų atkreipti dėmesį į odos tipą, plaukuotumą bei plaukų storį. Pavyzdžiui, kai kurios moterys daro didžiulę klaidą, kuomet ilgą laikotarpį skuta plaukelius itin matomose vietose, kad ir nuo veido. Tada plaukeliai būna šiurkštūs, stipresni ir tankesni, todėl procedūra gali būti kiek sudėtingesnė arba gali prireikti netgi kelių. Geriausia būtų iškart kreiptis į privačią kliniką, jog gydytojas patartų ką daryti. Jis pasiūlys atlikti šalinimo procedūrą, bet turite žinoti, kad didžioji dalis moterų šios procedūros privalumais tikrai džiaugiasi, nes beveik kiekvienai plaukeliai pašalinami visiškai.

Procedūros metu yra naudojama lazerinė technika, kuriai gauti pirmiausia reikia licencijų. Taip, tokias technologijas įsigyti gali klinikos, o ne paprasti žmonės. Tai liečia ir šios procedūros atlikimą – tik gydytojas – dermatologas gali imtis tokių procedūrų. Plaukelių šalinimas lazeriu atliekamas dažniausiai privačiose klinikose, o ne viešose poliklinikose.

Besidominčios šia procedūra taip pat turėtų žinoti, kad plaukeliai gali būti šalinami ne tik nuo veido – juos galite šalinti ir nuo pažastų ar kitų vietų. Plaukelių šalinimo procedūromis kartais naudojasi ir vyrai.

Norėdami saugumo garanto, siūlytume kreiptis į akredituotas ir licencijas turinčias klinikas, nes jose jūs bet kokiu atveju galėsite pasinaudoti kokybiškomis paslaugomis iš kvalifikuotų specialistų. Tos procedūros, kurias atlieka neva kažkokie pažįstami žmonės, gali baigtis įvairiomis komplikacijomis, o tada jau turėsite pačios suktis iš padėties.

Limfodrenažinis masažas -siekiantiems gražių kūno formų

Vasara yra tikriausiai visų labiausiai laukiamas metų laikas, juk daugeliui jis asocijuojasi su atostogomis. Be to, vasarą galima daugiau laiko praleisti gamtoje, degintis saulėje, kepti mėsą ant grotelių, maudytis ežere ir lėkti prie jūros. Galų gale, vasarą galima pamiršti sunkius aulinius batus, striukes, pirštines ir kepures bei džiaugtis trumpais šortukais, plonomis suknelėmis bei maudymosi kostiumėliais. Žinoma, būtent dėl to, artėjanti vasara daugeliui gali pradėti kelti nerimą, nes juk puoštis trumpais rūbeliais nori kiekvienas, tačiau ne kiekvienas turi pakankamai drąsos parodyti savo tikrąsias kūno formas. Dėl to daugelis pavasarį pradeda laikytis įvairiausių dietų ir suskuba pirkti sporto klubo abonementus. Nenuostabu, jog per tokius nervus pamiršta, jog yra svarbu ne tik daug sportuoti ir mažiau valgyti, bet pasirinkti tinkamą dietos ir fizinio krūvio režimą, tinkanti žmogaus kūno sudėjimui ir gyvenimo būdui. Todėl daugelis neretai pervertina savo jėgas ir vietoje tinkamų rezultatų susilaukia traumų ar dar blogesnio poveikio. Geriausia yra pradėti svorį mesti pamažu, susidaryti tinkamą programą, būtinai pasikonsultuoti su gydytoju. Puiki procedūra svorio metimo pradžiai galėtų būti limfodrenažinis masažas.

MasažasTikriausiai daugeliui atrodo, jog masažas paprastai yra skirtas raumenų skausmo mažinimui, atsipalaidavimui ir reabilitacijai po įvairių ligų ar traumų, tačiau mažai kas susimąsto, jog masažas gali tapti ir efektyvia priemone kovojant su papildomais kilogramais. Tinkamai suderinus masažą su dieta ir fiziniais pratimais galima nesunkiai pasiekti išties puikių rezultatų. Jei pasirinksite limfodrenažinį masažą, bent pora centimetrų lieknesniu liemeniu galėsite džiaugtis dar greičiau. Limfodrenažinio masažo metu slėgio bangomis yra veikiamos pilvo ir kojų sritys, todėl toks masažas skatina kraujo ir limfos cirkuliaciją, neleidžia organizme kauptis skysčiams, taigi akimirksniu acikratysite patinusių vietų. Slėgio bangos veikia ir poodinį riebalinį sluoksnį ir nors stulbinamų rezultatų nepasieksite, tačiau liemens apimtis tikrai sumažės, o ir jausitės nepalyginamai geriau. Norint pasiekti ilgalaikių rezultatų, procedūrą reiktų kartoti reguliariai, taip pat rekomenduojama ir bent jau prižiūrėti savo mitybą – vengti greito, nesveiko maisto, turinčio daug riebalų, sumažinti vartojamo alkoholio kiekį. Taip pat, patartina ir daugiau judėti, pavyzdžiui, vietoje lifto rinktis laiptus arba užuot važiavus visą kelią autobusu, bent porą stotelių nueit pėsčiomis.

Pedikiūras namuose pagal metų laikus

pedikiurasAr gali būti kas nors smagiau, nei pedikiuras namuose pagal metų laikus? Nesate to bandžiusios? Vadinasi, jūsų laukia daug puikaus laiko, nes pirmas kartas – visada palieka daugiausiai įspūdžių. Tad susikaupkite ir paklausykite, kokios yra pagrindinės pamokėlės toms, kurioms pedikiuras yra svarbus ir greitai suteiks daug naujų emocijų. Kaip namuose jį pasidaryti pagal keturis metų laikus?

Ruduo

Pradėkime nuo rudens, nes pedikiuras namuose, lygiai taip kaip ir bet kuris kitas reiškinys tikriausiai tikrą metų pradžią jaučia būtent rudenį. Juk, pagalvokite, vasarą visi išsivaikščiojame kas sau – iškart tampame tarsi metų pabaigoje, kažkokiame atsipalaidavimo laikotarpyje. Na, o kas vyksta vėliau? O vėliau, tai yra, paskui, ateina lauktas ar nelauktas ruduot. Ir tada viskas tarsi vėl prasideda nuo pradžių, net jeigu tai pedikiuras. Jūs galvojate, ką pradėsite skaityti nuo šių metų, gal į kokius nors kursus užsiregistruosite, gal naują sportą, o gal tapsite kokio nors klubo nare, o gal namuose pagaliau įvesite tvarką visiems šeimos nariams dėl pamaininio indų plovimo.

Tad ir pedikiuras namuose turi atspindėti tą naują pradžią. Koks jis turi būti? Visų pirma – labai tvarkingas, labai kruopščiai atliktas. Todėl jums reikės atlikti daug procedūrų, kad užtikrintumėte, jog šis pedikiuras namuose atliktas išsamiai, o ne atmestinai. Pamirkykite kojas specialiose druskose, įtrinkite aliejumi, su pemza pašalinkite nereikalingus kulnus ir nuospaudas, o taip pat apsikarpykite per vasarą taip užaugusius kojų nagelius. Prisimenate, kaip vaikystėje mama juokaudavo, sakydama, kad tuoj medžiais galėsi vaikščioti, arba daržus ravėti su tokiomis ataugomis? Na, tegul tokios pastabos nepasikartoja, ir pedikiuras (video su pavyzdžiais yra internete), tegul būna idealus. Tai ir yra pagrindinis kriterijus – tvarkingumas.

Žiema

Žiemą visiems reikia šilumos ir jaukumo, ir savo kojeles žinoma parodote ne taip ir dažnai – jeigu kas ir mato, koks pedikiuras Kaune jums yra atliktas – tai tik tas, su kuo dalijatės savo lovą. Tačiau gražus kūnas žiemą turi itin didelį efektą. Panašiai, kaip ir gražūs apatiniai drabužiai – nors niekas to nemato, jūs visa tai turite, ir tai tarsi kažkokia jūsų vidinė stiprybė. Tad kodėl gi nepasistengus, kad šis manikiuras namuose, kaip ir pedikiūras nebūtų itin šiltas, jaukus ir spinduliuojantis šiltas, geras, ir gražias emocijas? Pasistenkite sukurti tokį pojūtį, ir patys pasijusite kur kas maloniau.

Pavasaris

Tikras kūrybingumo, žaismo ir jūsų sielos atgaivos metas – pavasaris. Šiuo metu jūs turite daugiau energijos, tad ir pedikiuras namuose, Klaipeda galbūt pasitinkantis, prieš vykstant į pajūrį, yra ypatingas ir dailus. Dabar galite leisti visai savo kūrybai atsiverti visomis galiomis. Pieškite gėles, drugelius, spalvinkite linijas ir taškelius, leiskite spalvų vaivorykštei pasklisti ant jūsų nagų. Net ir pedikiuras namu salygomis gali atrodyti kaip darytas geriausios profesionalės salone – jeigu tik mokėsite tinkamai atpalaiduoti savo fantaziją, to jums ir linkime.

Vasara

Iš tiesų vasarą reikėtų gal mažiau sukti, kaip pasidaryti pedikiura namuose ir daugiau laiko skirti pigių kelionių paieškoms, draugų aplankymui ir saulės vonioms. Visko juk nesuspėsi aprėpti tiesa? O vasara – tokia trumpa. Tad pasistenkite, kad pedikiuras namie būtų atliekamas su labai geromis priemonėmis. Naudokite tikrai ilgalaikius lakus, dailės reikmenis, be to gudraukite. Nedarykite vientisų spalvų, kurių bet koks nubyrėjimas iš karto krinta į akis. Galite, tarkime, tiesiog nupiešti raudoną tašką ant nago ar sugalvoti kitą gudrybę, kad pedikiūras būtų ilgalaikis, o gal net ir aptrupėjęs to neišduotų.

Skinny