Tag Archive for aktyvus laisvalaikis

Aktyvus laisvalaikis: įdomu ir naudinga

Kalnai ir aktyvus turizmas

Aktyvus turizmas kalnuose

Renkantis laisvalaikio formą labai svarbu suderinti viską, kas gali būti įdomu, naudinga ar tiesiog pravartu žinoti bei keltų mažiausiai rūpesčių ar kokių nors kitų nesklandumų.

Visų pirma, reikėtų pasirinkti pasyvų arba aktyvų laisvalaikį. Pasyvus laisvo laiko leidimo būdas vertingesnis tiems, kurie dirba sunkų fizinį darbą, jaučiasi pervargę ir tenori ištiesti kojas bei pailsėti. Dirbantiems protinį, sėdimą darbą, daug naudingesnis yra aktyvus laisvalaikio leidimo būdas, kurio metu mintys nukreipiamos į atliekamą veiklą, nuvejamos darbe likusios bėdos ar slegianti įtampa. Taigi, tokiems žmonėms reiktų griebtis golfo lazdų, valties ar baidarės irklų, šokti ant dviračio ar užsirašyti į jodinėjimo pamokas.

Aktyviai leisdami laisvalaikį tuo pat metu galite ne tik atsipūsti, pasimiršti, bet taip pat ir pasimėgauti šviežio oro privalumu, kuris padeda valyti organizmą ir suteikia naujos energijos, skatina aktyviai veikti smegenims bei gerina bendrą savijautą. Visa tai labai svarbu Jums ir Jūsų organizmui.

Pasyvaus laisvalaikio metu dažniausiai griebiamasi knygų ar televizoriaus, sėdima prie kompiuterio, todėl visai nebūnama gryname ore (išimtinais atvejais knygas žmonės skaito ant pievelės prie namų ar kur parke). Tuo tarpu aktyvus laisvalaikis namuose – beveik neįmanomas, todėl nori nenori tenka pabūti lauke, kvėpuojant šviežesniu (dažniausiai) oru.

Norėdami gerai praleisti laisvalaikį ir tuo pat metu suteikti savo organizmui naudos, nevenkite įvairių sportinių užsiėmimų, nepabūkite ilgesnių kelionių į gamtą, susiraskite sandėliuke paslėptą palapinę ar keletą metų nejudintą dviratį – visa tai tikrai Jums padės pasijusti geriau.

Dažniausiai sutinkamos pasyvaus laisvalaikio formos:

  • Knygų skaitymas;
  • Kompiuteriniai žaidimai;
  • Naršymas internete;
  • Televizoriaus žiūrėjimas;
  • Drybsojimas ant sofos ar lovoje;

Dažniausiai sutinkamos aktyvaus laisvalaikio formos:

  • Važinėjimas dviračiu;
  • Pasivaikščiojimas gryname ore;
  • Plaukimas baidarėmis;
  • Sportiniai žaidimai (krepšinis, futbolas, tenisas ir t.t.);
  • Įvairių rūšių kelionės ir žygiai.

 

Aktyvus laisvalaikis ir svorio metimas – puikus derinys

Ne paslaptis, kas svorio metimas rūpi nemažai daliai žmonių. Ir jei anksčiau tai buvo aktualiau dailiosios lyties atstovėms, šiuo metu jau visai nesvarbi lytis, nes svorio metimu aktyviai domisi ir vyrai.

Kadangi svorio metimas darosi labai populiarus, o senieji metodai, tokie kaip dietos, imami vis labiau nuvertinti, tenka ieškoti įdomesnių ir naudingesnių bei, svarbiausia, sveikesnių būdų svoriui numesti. Vienas iš tokių būdų yra aktyvus laisvalaikis.

Prie aktyvaus laisvalaikio galima priskirti keliones, pasivaikščiojimus ar bėgiojimą, o taip pat ir pasibuvimus gamtoje, pavyzdžiui, kaimo turizmo sodyboje. Tačiau žinoma, kuo aktyviau leisite laiką, kuo daugiau sportuosite, tuo greičiau pasieksite norimo rezultato, svarbu tik nepersistengti.

Jei ruošiatės laiką leisti kaimo turizmo sodyboje, pasidomėkite ar ten bus galimybė naudotis pirtimi bei baseinu ar vandens telkiniu. Kaitinimasis pirtyje padeda numesti svorio, o plaukiojimas – viena geriausių aktyvaus laisvalaikio formų, tad toks derinys tiesiog idealus norint numesti svorio. Be to, dažnai sodybose būna sporto aikštelės, tad netinginiaukite, įkalbinkite draugus ir sužaiskite krepšinį, tinklinį ar futbolą – puikūs įspūdžiai, aktyvi veikla ir puiki galimybė lengvai deginti kalorijas bei mesti svorį.

Svorio metimas galimas ir mieste. Iškeiskite savo automobilį į pasivažinėjimą dviračiu, vaikščiojimą pėsčiomis, ypač, jei lauke geras oras, o Jūsų kelionės tikslas visai netoliese. Vis dažniau ir dažniau, didžiuosiuose Lietuvos miestuose darbovietes žmonės bando pasiekti dviračiais, pėsčiomis ar net riedučiais, suaugusiesiems skirtais paspirtukais. Kodėl gi Jums neprisijungus prie jų?

Kaip matote, puikiai leisti laiką, judėti ir tuo pat metu mesti svori ne tik įmanoma, bet ir visai nesunku, tad nedvejokite, o imkitės priemonių ir ištaikę progą pradėkite daugiau judėti.