Persivalgymas: kaip jo išvengti?
Štai keletas paprastų būdų, kuriuos siūlo šiuolaikinė dietologija:
- Labai švelniai malšina alkį stiklinė šilto vandens su medumi ir citrina.
- Bet koks skystas rauginto pieno produktas padės papildyti būtiną baltymų dozę.
- Išgerk puodelį stiprios juodosios arbatos su truputėliu cukraus. Šiek tiek gliukozės prieš miegą nepakenks.
- Negali užmigti dėl alkio? Išgerk stiklinę kefyro.
- Pamėgtas visų dietų mėgėjų būdas – imti ir išsivalyti dantis. Dantų pasta nuslopina alkio jausmą ir tau daugiau nesinori valgyti.
- Vienu mauku išgerk dvi stiklines paprasto vandens. Skrandis prisipildys ir nesinorės valgyti.ADVERTISEMENT
Newsletter